ما هو الإسهال وما هي أنواعه؟
الإسهال هو إخراج براز لين مائي ثلاث مرات أو أكثر يوميًا، أو بمعدل أكثر مما هو طبيعي بالنسبة لك. قد يكون الإسهال حادًا، مستمرًا، أو مزمنًا.
- الإسهال الحاد عادةً ما يستمر أقل من أسبوع ويزول من تلقاء نفسها.
- الإسهال المستمر يستمر لأكثر من أسبوعين ولكن أقل من أربعة أسابيع.
- الإسهال المزمن يستمر لمدة أربع أسابيع على الأقل. قد تكون أعراض الإسهال المزمن مستمرة أو تظهر وتختفي.
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالإسهال؟
قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالإسهال إذا كنت:
- مصابًا بالتهاب فيروسي أو بكتيري
- عرضة لمياه غير معالجة. يحدث ذلك عادة أثناء التخييم أو السفر إلى بلدان ذات خدمات صرف صحي محدودة
- تعمل في مستشفى أو دار رعاية مسنين أو حضانة
- تعاني من حساسية تجاه الطعام أو مشاكل في الجهاز الهضمي
- تتناول أدوية معينة كالمضادات الحيوية أو بعض الأدوية التي يشيع استخدامها لعلاج السرطان
- تتناول أطعمة أو مشروبات تحتوي على الكحولات السكرية، مثل السوربيتول (sorbitol)، المانيتول (mannitol)، أو إكسيليتول (xylitol).
ما هي مضاعفات الإسهال؟
من أهم مضاعفات الإسهال الجفاف وسوء الامتصاص. قد تتسبب هذه المضاعفات في ظهور أعراض وحالات صحية خطيرة. قد تكون أكثر عرضة لمضاعفات الإسهال ويتوجب عليك متابعة الطبيب بصورة مستمرة في حال زاد عمرك عن 65 عامًا، كنت تتناول مضادات حيوية أو تعاني من ضعف في جهاز المناعة، أو اذا كنت سيدة حامل.
الجفاف
يعتبر الجسم جافاً اذا كان لا يحتوي على ما يكفي من السوائل والإلكترولايتات (electrolytes). قد يُسبب الإسهال الجفاف (خاصةً الإسهال الحاد) لأن البراز اللين يسبب خروج سوائل وإلكترولايتات أكثر من البراز الصلب. إذا كنت تعاني من الاسهال ولم تشرب كمية كافية من السوائل أو محاليل الإماهة الفموية (oral rehydration solutions) لتعويض السوائل في جسمك فقد يؤدي الجفاف إلى مشاكل صحية خطيرة كتلف الأعضاء، الصدمة (Shock)، الغيبوبة، أو حتى الوفاة. ضع في الحسبان أن هذه الحالات نادرة الحدوث بسبب الجفاف.
سوء الإمتصاص
يحدث سوء الامتصاص عندما لا يستطيع جسمك امتصاص ما يكفي من العناصر الغذائية من الطعام الذي تتناوله. قد يُسبب الإسهال المزمن سوء الامتصاص والذي يؤدي الى سوء التغذية. بعض الحالات الصحية التي تسبب الإسهال المزمن مثل الالتهابات، حساسية الطعام (food allergy) وعدم تحمله (food intolerance)، وبعض مشاكل الجهاز الهضمي قد تسبب أيضا سوء الامتصاص.
ما هي أعراض الإسهال؟
يسبب الإسهال أعراضاً مشابهة لدى البالغين والأطفال وتشمل:
- اخراج براز لين أومائي ثلاث مرات أو أكثر يوميًا، أو بصورة أكثر من المعتاد
- وجود حاجة ملحة لاستخدام دورة المياه
- حدوث تقلصات أو ألام في البطن
- فقدان السيطرة على التبرز
- الغثيان
- فقدان الوزن في حال كنت تعاني من إسهال مزمن.
بالاضافة الى ذلك، قد تشمل أعراض الإسهال الناتج عن بعض أنواع الالتهابات:
- وجود دم في البراز
- حمى ورجفة
- دوار أو دوخة.
قد يُسبب الإسهال أيضًا الجفاف وسوء الامتصاص.
ما هي أعراض الجفاف وسوء الامتصاص؟
الجفاف وسوء الامتصاص مشكلتين صحيتين خطيرتين مرتبطتيْن بالإسهال
أعراض الجفاف
- العطش الشديد أوجفاف الفم
- التبول أقل من المعتاد
- الشعور بالتعب، الدوخة أو الدوار الخفيف
- بول داكن اللون
- الجلد الذي، عند قرصه وافلاته، لا يرجع إلى طبيعته على الفور
- عيون أو خدود غائرة
بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه، فقد يعاني الرضع والأطفال الصغار المصابون بالجفاف أيضًا من:
- عدم ظهور أي بلل في الحفاضات لمدة 3 ساعات أو أكثر
- عدم نزول دموع عند البكاء
- وجود بقعة غائرة في الجمجمة
- الخمول
أعراض سوء الامتصاص
- النفخة
- تغيرات في الشهية
- غازات
- براز لين، دهني، وذو رائحة كريهة
- فقدان الوزن أو قلة اكتسابه لدى الأطفال
متى يجب علي استشارة الطبيب عند الإصابة بالإسهال؟
يُصبح الإسهال خطيرًا إذا أدى إلى جفاف شديد وقد يكون علامة على مشكلة صحية أكثر خطورة. استشر طبيبك فورًا إذا ظهرت عليك أو على أي شخص آخر تحت رعايتك أعراض مثل:
- تغير في الحالة النفسية، مثل الانفعال أو فقدان الطاقة
- التقيؤ المتكرر
- ألم شديد في البطن أو المستقيم
- براز أسود ولزج أو براز يحتوي على دم أو صديد أحمر
- أعراض الجفاف المذكورة أعلاه
أعراض إضافية للبالغين
يجب عليك أيضًا استشارة الطبيب فورًا إذا ظهرت عليك أو على أي شخص بالغ تحت رعايتك أعراض مثل:
- إسهال يستمر لأكثر من يومين
- ارتفاع في درجة الحرارة
- براز لين ست مرات أو أكثر في اليوم الواحد
النساء الحوامل، الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا، الأشخاص الذين يتناولون مضادات حيوية في الوقت الحالي،والأشخاص الذين لديهم جهاز مناعي ضعيف، هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية ناجمة عن الإسهال، ويجب عليهم المتابعة مع الطبيب بصورة مستمرة.
أعراض إضافية للرضع والأطفال
يجب عليكِ أيضًا استشارة الطبيب فورًا إذا ظهرت على طفلك الرضيع أو الأكبر سنًاأعراض مثل:
- إسهال يستمر لأكثر من يوم
- أي حمى لدى الرضع أو حمى شديدة لدى الأطفال الأكبر سنا
- رفض تناول الطعام أو الشراب لأكثر من بضع ساعات لدى الرضع
- براز لين متكرر.
إذا أصيب الرضيع أو الطفل بالإسهال، فلا تتردد في الاتصال بالطبيب للحصول على المشورة. يُعد الإسهال خطيرًا بشكل خاص لدى حديثي الولادة والرضع وقد يؤدي إلى جفاف شديد في غضون يوم أو يومين فقط. قد يتوفى الطفل الذي يعاني من أعراض الجفاف في غضون يوم واحد إذا تُرك دون علاج. تأكد من طلب المساعدة الطبية فورًا إذا كان طفلك مصابًا بالإسهال وكان عمره أقل من 12 شهرًا، أو وُلد قبل الأوان، أو لديه تاريخ من حالات طبية أخرى. اطلب المساعدة الطبية على الفور إذا لم يستطع الطفل شرب كمية كافية من السوائل أو محاليل الإماهة الفموية لمنع الجفاف.
ما هي أسباب الإسهال؟
تختلف أسباب الإسهال الحاد عن الإسهال المستمر والمزمن. أكثر أسباب الإسهال الحاد شيوعًا هي التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي، التسمم الغذائي، والآثار الجانبية للأدوية.
التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي (Viral gastroenteritis)
التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي هو التهاب يصيب الأمعاء، وهو سبب شائع للإسهال الحاد. قد تسبب العديد من الفيروسات التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي. تشمل الفيروسات الأكثر انتشارا:
- فيروس نوروفيروس (norovirus)
- فيروس الروتا (rotavirus)
- فيروس أدينوفيروس (adenovirus)
- فيروس أستروفيروس (astrovirus)
التسمم الغذائي
قد يكون الإسهال أحد أعراض التسمم الغذائي. التسمم الغذائي هو التهاب أو تهيج في الجهاز الهضمي ينتشر عبر الأطعمة أو المشروبات. تُسبب الميكروبات (الفيروسات، البكتيريا، والطفيليات) معظم حالات التسمم الغذائي وعادةً ما يزول في غضون أسبوع، ولكن قد تستمر بعض أنواع الالتهاب لفترة أطول. أكثر الميكروبات انتشارا التي تُسبب التسمم الغذائي:
- أنواع معينة من السالمونيلا
- المطثية الحاطمة (Clostridium perfringens)، والمعروفة أيضًا باسم C. perfringens
- أنواع معينة من العطيفة (Campylobacter)
- المكورات العنقودية الذهبية (Staphylococcus aureus)، و
- الإشريكية القولونية (Escherichia coli)، والمعروفة أيضًا باسم E. coli
أي نوع من الطعام أو الشراب قد يحتوي على ميكروبات قد تتسبب في حدوث تسمم غذائي. مع ذلك، فإن بعض الأطعمة أكثر عرضة للتسبب بالتسمم الغذائي من غيرها، بما في ذلك:
- اللحوم، الدواجن، والمأكولات البحرية الغير مطهية جيدًا
- الفواكه والخضراوات
- الحليب، البيض، والأجبان الخام أو غير المعالجة
الإسهال أثناء السفر
قد يُسبب تناول الطعام، الماء، أو غيرها من المشروبات الأخرى أثناء السفر الإسهال اذا كانت ملوثة، وهي حالة تُعرف باسم “إسهال المسافرين”. قد يحدث إسهال المسافرين في أي مكان، ومع ذلك، فانه من المرجح أن يُصيب الأشخاص الذين يسافرون إلى مناطق يكون فيها الصرف الصحي والوصول إلى المياه النظيفة محدودا.
الالتهابات
قد تُسبب بعض أنواع الالتهابات إسهالًا مستمرًا. بعد زوال الالتهاب، قد يواجه الشخص صعوبة في هضم بعض الكربوهيدرات، مما قد يؤدي إلى استمرار الإسهال لفترة أطول.
حساسية الطعام وعدم تحمله
تسبب الحساسية تجاه الأطعمة مثل حليب الأبقار، فول الصويا، الحبوب، البيض، والمأكولات البحرية الإسهال المزمن. قد تؤدي مشاكل في هضم كربوهيدرات معينة أيضاً إلى الإسهال المزمن.
- عدم تحمل اللاكتوز وهو حالة قد تعاني فيها من الإسهال بعد استهلاك الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على اللاكتوز وهو سكر موجود بشكل طبيعي في الحليب ومنتجات الألبان.
- عدم تحمل الفركتوز الغذائي وهو حالة قد تعاني فيها من الإسهال بعد استهلاك الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الفركتوز وهو سكر موجود في الفواكه، عصائر الفاكهة، والعسل كما تتم اضافته إلى العديد من الأطعمة والمشروبات الغازية.
- عدم تحمل السكروز هوو حالة قد تعاني فيها من الإسهال بعد استهلاك الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على السكروز وهو ما يُعرف بسكر المائدة أو السكر الأبيض.
- الكحوليات السكرية والتي توجد عادة في الحلويات والعلكة الخالية من السكر وقد تسبب الإسهال أيضاً لدى بعض الأشخاص.
مشاكل صحية في الجهاز الهضمي
المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي التي قد تسبب الإسهال المزمن تشمل:
- مرض السيلياك
- مرض كرون
- المشاكل المرتبطة بالسكري، مثل الاعتلال العصبي اللاإرادي
- مشاكل في البنكرياس
- فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة
- التهاب القولون التقرحي
اضطرابات التفاعل بين الأمعاء والدماغ
ترتبط اضطرابات التفاعل بين الأمعاء والدماغ، والتي كانت تُسمى سابقًا اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية، بمشاكل متعلقة بكيفية عمل الدماغ والأمعاء معًا. لا تُعتبر هذه الاضطرابات أمراضًا بل هي مجموعات من الأعراض التي تحدث معًا. هناك اضطرابان من اضطرابات التفاعل بين الأمعاء والدماغ يُسببان الإسهال المزمن:
- متلازمة القولون العصبي، حيث تشعر بألم متكرر في البطن وتغيرات متعلقة بالتبرز.
- الإسهال الوظيفي، حيث تُصاب بإسهال مزمن لا يُعزى إلى سبب معين.
العمليات الجراحية في الجهاز الهضمي
قد تُصاب بالإسهال المزمن إذا خضعت لجراحة في الزائدة الدودية، المرارة، الأمعاء الغليظة، الكبد، البنكرياس، أو الأمعاء الدقيقة. إذا خضعت لجراحة في المعدة أو المريء، فقد تُصاب بحالة تُسمى متلازمة الإغراق. والتي يعتبر الإسهال المزمن أحد أعراضها.
الآثار الجانبية للأدوية والاستخدام طويل الأمد لبعض الأدوية
قد تُسبب بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية، مضادات الحموضة التي تحتوي على المغنيسيوم، والأدوية المستخدمة بشكل شائع لعلاج السرطان إسهالًا حادًا. تحتوي بعض الأدوية السائلة على كحولات السكر – مثل السوربيتول والمانيتول والإكسيليتول – والتي قد تُسبب أيضًا الإسهال لدى بعض الأشخاص. بالاضافة الى ذلك، فإن تناول بعض الأدوية لفترات طويلة قد يسبب إسهالا مزمنا. على سبيل المثال، يُمكن للمضادات الحيوية أن تُغير بكتيريا الأمعاء وتزيد من احتمالية إصابتك بجرثومة القولون البرازية وهو مصطلح يطلق على بكتيريا المطثية العسيرة (C. difficile) والتي قد تُسبب إسهالًا مزمنًا.
كيف يتم تشخيص الإسهال؟
إذا ظن طبيبك أنه من المهم معرفة سبب الإسهال فقد يستخدم تاريخك الطبي والعائلي، يقوم بعمل فحص بدني أو بعض الفحوصات المختبرية.
التاريخ الطبي والعائلي
قد يستفسر طبيبك عن:
- الأعراض التي تعاني منها، بما في ذلك مدة إصابتك بالإسهال، شكل البراز، ومدى تكرار الإسهال
- عادات الأكل والشرب لديك
- الأدوية التي تتناولها، سواء كانت بوصفة طبية أم بدون
- الحالات الطبية الحالية والسابقة
- أحدث سفرياتك الدولية
قد يسأل طبيبك أيضًا عما إذا كان أي فرد من عائلتك يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، أو حساسية تجاه بعض الأطعمة أو عدم تحملها، أو حالات تُسبب الإسهال المزمن. من بين الحالات التي تُسبب الإسهال المزمن:
- داء الاضطرابات الهضمية (السيلياك)
- داء كرون
- السكري
- متلازمة القولون العصبي
- عدم تحمل اللاكتوز
- التهاب القولون التقرحي (ulcerative colitis)
الفحص البدني
أثناء الفحص البدني، قد يقوم طبيبك بما يلي:
- فحص اذا ما كان هناك أعراض حمى أو جفاف.
- الاستماع إلى وجود أصوات في البطن باستخدام سماعة طبية.
- الطرق على بطنك للتحقق من وجود ألم أو لين.
- إجراء فحص شرجي رقمي (DRE)
- مقارنة وزنك الحالي بالوزن السابق.
الفحوصات المخبرية
إذا قرر طبيبك أن الفحوصات المخبرية ستكون مفيدة في تشخيص الاسهال، فقد يستخدم واحدًا أو أكثر من الفحوصات التالية التالية:
- فحص البراز: قد يستخدم الأطباء فحوصات البراز للكشف عن وجود دم، بكتيريا، طفيليات، أو علامات على وجود أي حالة مرضية. سوف يعطيك الشخص المختص وعاءً لجمع البراز بالإضافة الى تعليمات حول مكان إرسال الوعاء أوأين يمكنك أخذه للتحليل.
- فحوصات الدم: قد تُظهر فحوصات الدم علامات على بعض أسباب الإسهال أو مشاكل مثل الجفاف. لإجراء فحص الدم، سيأخذ الأخصائي عينة من دمك ويرسلها إلى المختبر. قد يستخدم الأطباء فحوصات الدم للكشف عن بعض الأمراض أو الاضطرابات التي قد تسبب الإسهال.
- فحص مستوى الهيدروجين في النفس: يمكن استخدام هذا الفحص لتشخيص:
-
- عدم تحمل اللاكتوز
- عدم تحمل الفركتوز الغذائي
- عدم تحمل السكروز
- فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة
عادةً ما توجد كمية صغيرة من الهيدروجين في أنفاسك. إذا كنت تعاني من مشاكل في هضم الكربوهيدرات مثل اللاكتوز والفركتوز والسكروز، فقد تكون مستويات الهيدروجين في أنفاسك مرتفعة. خلال هذا الفحص، سوف تشرب سائلًا يحتوي على نوع محدد من الكربوهيدرات. على مدار بضع ساعات، سوف تتنفس داخل وعاء يقيس كمية الهيدروجين في أنفاسك. خلال هذا الوقت، سيسألك الأخصائي عن أعراضك. إذا ارتفعت مستويات الهيدروجين لديك وتفاقمت أعراضك أثناء الفحص، فقد يُشخّصك طبيبك بإحدى الحالات المذكورة أعلاه.
تغييرات في النظام الغذائي
قد يطلب منك طبيبك تجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على مكونات معينة لمعرفة ما إذا كان الإسهال يستجيب للتغيير في النظام الغذائي.
التنظير الداخلي
قد يستخدم طبيبك التنظير الداخلي لمعاينة الجزء الداخلي من جهازك الهضمي والمساعدة في تحديد سبب الإسهال. قد تشمل اختبارات التنظير الداخلي:
- منظار القولون
- فحص القولون السيني بالمنظار المرن
- التنظير الهضمي العلوي (GI endoscopy)
ما هو علاج الاسهال؟
كيف يمكنني علاج الاسهال الحاد في المنزل؟
في معظم الحالات يتم علاج الاسهال الحاد في المنزل بدون وصفات طبية.
شرب الماء وتعويض الأملاح
عند الإصابة بالإسهال، سوف يحتاج جسدك إلى تعويض السوائل والأملاح المفقودة للحفاظ على رطوبته. يمكنك تحقيق ذلك عبر شرب الكثير من الماء والسوائل التي تحتوي على الأملاح (الإلكتروليتات) كالمرق ومشروبات الطاقة. يمكنك أيضًا شرب محاليل الإماهة الفموية (ORS) وهي سوائل تحتوي على الجلوكوز والأملاح. بالإمكان إعداد هذه المحاليل في المنزل أو شراؤها من الصيدلية. ينبغي على كبار السن، والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة، الأشخاص المصابين بالسكري، أمراض الكلى، أو غيرها من الحالات الصحية، استشارة طبيبهم قبل شرب محاليل الإماهة الفموية. قد تكون هناك أنواع معينة أو كميات محددة من المحاليل من شأنها أن تعمل بشكل أفضل بالنسبة لك.
بالنسبة للطعام، فعند الإصابة بالإسهال، قد تفقد شهيتك لفترة قصيرة. عند استعادة شهيتك، يمكنك عادةً العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد، حتى إذا كنت لا تزال تعاني من الإسهال.
الأدوية المضادة اللإسهال
في معظم الحالات، يمكنك علاج الإسهال الحاد باستخدام أدوية تُصرف دون وصفة طبية. عادةً ما يوصي الأطباء بعدم استخدام الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية للرضع والأطفال، أو الأشخاص الذين يعانون من براز دموي أو حمى. راجع طبيبك إذا ساءت حالة الإسهال لديك أو استمرت لأكثر من يومين أثناء تناول الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية.
كيف يمكنني علاج الاسهال الحاد لدى الأطفال في المنزل؟
إذا كان طفلك يعاني من الإسهال، فاستشر طبيبه. من المهم أن يحافظ الأطفال على رطوبة أجسامهم عند إصابتهم بالإسهال عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء، بالإضافة إلى محاليل الإماهة الفموية، المرق، ومشروبات الطاقة. يجب على الرضَّع شرب حليب الأم أو الحليب الصناعي كالمعتاد. تحدث مع الطبيب قبل إعطاء طفلك الرضيع محلول الإماهة الفموية. عادةً ما يوصي الأطباء بعدم إعطاء الأدوية التي لا تتطلب وصفة طبية لعلاج الإسهال للرضع والأطفال الصغار.
كيف يقوم الأطباء بمعالجة الإسهال؟
تزول معظم حالات الإسهال الحاد من تلقاء نفسها. على الرغم من ذلك فقد يستخدم الأطباء مجموعة من الوسائل لعلاج الإسهال بما في ترطيب الجسم بالسوائل، الأدوية الموصوفة، تغييرات في النظام الغذائي، أو تناول مكملات البروبايوتيك.
- ترطيب الجسم: قد يحتاج الأطباء إلى علاج الأشخاص الذين يعانون من جفاف شديد في المستشفى. إذا كنت تعاني من جفاف شديد، فقد يوصي طبيبك بحقن سوائل عبر الوريد (IV). إذا لم تكن تعاني من جفاف شديد، فقد يوصي طبيبك بالحفاظ على رطوبة الجسم وتعويض الأملاح في المنزل.
- الأدوية: قد تساعد المضادات الحيوية أو الأدوية الأخرى الأشخاص الذين يعانون من بعض التهابات الجهاز الهضمي. وقد يصف الأطباء أيضًا أدوية لعلاج الحالات التي تسبب الإسهال المزمن مثل داء كرون، متلازمة القولون العصبي، أو التهاب القولون التقرحي.
- تغييرات في النظام الغذائي: يمكن علاج الإسهال المزمن الناجم عن حساسية الطعام أو عدم تحمله بتجنب الأطعمة والمشروبات التي تُسبب هذه الحالات. قد يقترح الأطباء تتبع ما تأكله وتشربه وعادات التبرز لديك لفترة معينة لمعرفة سبب الإسهال.
- مكملات البروبيوتيك: البروبيوتيك هو كائنات دقيقة حية (غالبًا بكتيريا) تشبه تلك الموجودة في جهازك الهضمي. ما زال الباحثون يدرسون امكانية استخدام البروبيوتيك لعلاج الإسهال ومع ذلك لا يعتقد العديد من الأطباء والجمعيات المهنية أن الأدلة تدعم استخدامها في علاج الإسهال أو الوقاية منه. لسلامتك، استشر طبيبك قبل استخدام البروبيوتيك، أي مكملات غذائية، أو أي من علاجات الطب البديل الأخرى.
كيف يمكنني الوقاية من الإسهال؟
خطوات بسيطة اذا اتبعتها فقد تقلل من خطر الإصابة بالإسهال كغسل اليدين، تجنب الأطعمة والمشروبات الملوثة، والحصول على لقاحات ضد بعض الفيروسات.
غسل اليدين
يُقلل غسل اليدين من احتمالية الإصابة بالالتهابات التي قد تُسبب الإسهال أو نشرها. اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون لمدة عشرين ثانية على الأقل عند قيامك بالتالي:
- بعد استخدام الحمام
- بعد تغيير الحفاضات لطفلك
- قبل وبعد لمس الطعام أو تحضيره.
- قبل وبعد رعاية شخص مصاب بالإسهال
- بعد التعامل مع النفايات.
- إذا لم يتوفر لديك الصابون والماء، فاستخدم معقمًا لليدين يحتوي على ما لا يقل عن 60% من الكحول.
الحافظ على سلامة الأطعمة والمشروبات
احمِ نفسك من التسمم الغذائي بالحفاظ على سلامة الأطعمة والمشروبات. التخزين، الطهي، التنظيف، والتعامل السليم مع الأطعمة يُقلل من احتمالية إصابتك بالأمراض.
- عند السفر إلى مناطق ذات أنظمة صرف صحي وتنقية مياه محدودة:
- اشرب فقط المياه المعبأة في زجاجات واستخدمها لصنع الثلج، تحضير الطعام، وتنظيف أسنانك.
- اشرب فقط المشروبات المعبأة في عبوات مغلقة بإحكام من المصنع.
- تناول اللحوم، الأسماك، والمحار إذا تم طهيها بدرجة حرارة آمنة وتقديمها ساخنة.
- تناول الخضراوات والفواكه النيئة إذا تم غسلها بالماء النظيف أو تم تقشيرها.
تطعيم الرضع للوقاية من التهاب فيروس الروتا (rotavirus infection)
تمت الموافقة على لقاحين فمويين لحماية الأطفال من فيروس الروتا، وهو فيروس يسبب التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي. عادةً ما يُعطي الأطباء الرضع اللقاحين على جرعتين أو ثلاث جرعات. لكي يكون لقاح فيروس الروتا فعالاً، يجب أن يتلقى الرضع جميع الجرعات بحلول عمر 8 أشهر. يجب ألا يبدأ الرضع الذين تبلغ أعمارهم 15 أسبوعًا أو أكثر والذين لم يتلقوا لقاح فيروس الروتا من قبل بتلقي سلسلة اللقاحات.
هل هناك نظام غذائي علي اتباعه اذا كنت أعاني من الإسهال؟
لا يوصي معظم المختصين باتباع نظام غذائي مقيد، بخلاف ما قد ذكر أعلاه، أو الصيام عند الإصابة بالإسهال الحاد. إذا كنت تعاني من الإسهال المزمن، فقد يقترح طبيبك تجنب الأطعمة أو المشروبات التي تزيد الأعراض سوءًا. لمعرفة الأطعمة والمشروبات التي تسبب أعراضك، تأكد من تسجيل ما يلي وخذ ملاحظاتك إلى طبيبك:
- الأطعمة والمشروبات التي تتناولها
- الأعراض التي تعاني منها
- متى تحدث هذه الأعراض
- الأطعمة والمشروبات تجعل الأعراض أسوأ
ماذا الذي يجب علي تناوله إذا كنت أعاني من الإسهال الحاد؟
- الإسهال الحاد: إذا كان لديك إسهال حاد، فقد لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام. عندما تعود لك شهيتك، يمكنك تناول نظامك الغذائي المعتاد. يجب أن يتناول الأطفال المصابون بالإسهال الحاد نظامهم الغذائي المعتاد المناسب لأعمارهم، وعلى الرضع الاستمرار في شرب حليب الأم أو الحليب الصناعي.
- الإسهال المزمن: إذا كان لديك إسهال مزمن قد يوصي طبيبك بتغيير نظامك الغذائي. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية الطعام أو مشاكل في هضم بعض الكربوهيدرات أو البروتينات تناول الأطعمة التي تحسن الأعراض وتضمن التغذية الجيدة. تحدث مع طبيبك حول الأطعمة المناسبة لك.
ما الذي علي تجنبه إذا كنت أعاني من الإسهال الحاد؟
إذا كنت تعاني من الإسهال الحاد، فتجنب الأطعمة والمشروبات التي قد تجعل الإسهال أسوأ، مثل:
- المشروبات الكحولية.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة، الشاي، وبعض المشروبات الغازية.
- الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات البسيطة، مثل الفركتوز واللاكتوز. غالبا ما توجد هذه السكريات في المشروبات المحلاة، بعض عصائر الفاكهة، والحلوى.
- الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كحول السكر، مثل العلكة الخالية من السكر والحلويات.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، مثل الأطعمة المقلية، البيتزا، والوجبات السريعة.
- الحليب ومنتجات الألبان التي تحتوي على اللاكتوز. يعاني بعض الأشخاص الذين يتعافون من الإسهال الحاد من مشاكل في هضم اللاكتوز لمدة تصل إلى شهر أو أكثر بعد ذلك. بالرغم من ذلك فعلى الأطفال والرضع المصابين بالإسهال الحاد مواصلة نظامهم الغذائي حسب عمرهم.
